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贾玲拳击私教曝光

2024-02-23 11:00:43 厦门论坛

贾玲公开瘦身食谱 网友:太自律了!

近日,贾玲在节目《鲁豫有约一日行》中公开了自己的瘦身食谱,再次引发广泛关注。在电影《热辣滚烫》中,贾玲用一年时间成功减肥100斤的成就成为热搜话题,让人们纷纷好奇她是如何做到的。

据透露,贾玲目前的日常饮食主要包括大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。她强调现在的饮食少油少盐,每天摄入20克油和5克盐,同时尽量在八个小时内完成进食,遵循"16+8"原则。

在之前的一个片场花絮中,贾玲首次曝光了自己的减肥餐,包括低脂荞麦面和水煮青菜,清淡低油低盐的饮食方式也得到了证实。

此外,贾玲的私人拳击教练被曝光为来自上海体育大学的教授王德新。王德新不仅在影片中担任技术指导,还在片尾客串"裁判员"角色。他透露,贾玲每天坚持运动6-8个小时,展现出了极大的毅力和决心。

医生指出,贾玲式的极速减肥并不适合大多数人,因为一年减重100斤的速度已经超出正常范围。世卫组织建议每周减肥0.5~1公斤,避免极速减肥可能带来的健康问题。

专家提醒,减肥过程中应科学合理,避免盲目减重。保持正确的饮食结构,控制饥饿感,固定进餐时间,适度锻炼等都是减肥过程中需要注意的关键。减肥要循序渐进,不可过快,以免对身体造成伤害。

健康减重,科学为重。让我们一起坚持健康的生活方式,追求健康美丽!


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